Archivos de Categoría: Entrenamiento

¿Porqué es bueno hacer DEPORTE?

INICIACIÓN AL DEPORTE Y LA SALUD Me parece especialmente oportuno presentarme con este artículo, ya que soy Profesional del Deporte. Mi nombre es Sara y mi espacio Profesional es SaraHome, un centro de entrenamiento físico de alto rendimiento, ubicado en el corazón de Barcelona. Tengo el placer de colaborar con MagLes y poder aportar mis…
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¿ Cómo ganar potencia en las PIERNAS?

Saltos pliométricos: La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para reproducir movimientos, rápidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez, ayudando al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible, sino que ayudan a mejorar la técnica de carrera e incluso a…
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Beneficios del TRX o Entrenamiento en Suspensión

Se trata de una forma de entrenar distinta, muy funcional y que admite un gran número de variaciones de ejercicios y movimientos. Trabajar todo tu cuerpo en un mínimo espacio es posible, y es uno de los cinco principales beneficios del entrenamiento con TRX. Si bien yo lo utilizo sobre todo para entrenamientos personales, el TRX…
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Sesión POWERKO 45′

Todos conocemos la importancia que tiene la práctica constante de actividades aeróbicas.Esta práctica actúa como factor reparador e inmunológico contra casi todos los factores de riesgo para la salud de la civilización actual. Lejos de buscar un rendimiento con perspectivas competitivas, debemos practicar ejercicios aeróbicos. Estos nos ayudarán a fomentar la distracción y no pensar en los problemas cotidianos, mejorar nuestra…
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LOS BENEFICIOS DEL ROPE TRAINING.

Cada vez hay más practicantes de fitness que incorporan a su rutina habitual de ejercicios la práctica de entrenamientos funcionales que involucran a todo el cuerpo de forma armónica acorde a sus movimientos naturales. El rope training o entrenamiento con cuerdas es uno de ellos porque basa su trabajo en la fuerza funcional, es decir,…
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¿Son para mí las sesiones de SaraHome?

Entrenar en grupo es de gran ayuda a la hora de ganar tono muscular, perder peso, ganar control e higiene postural y, en definitiva, ganar salud. Las sesiones colectivas pueden ser el complemento perfecto al trabajo que haces en la zona de peso libre o a tus sesiones de carrera. No pienses que son para…
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ENTRENAMIENTO POR ESTACIONES EN GRUPOS O CIRCUITOS FUNCIONALES.

Incluyen ejercicios de alta intensidad y exigencia en cuanto a coordinación, convirtiendo el resultado en un exigente entrenamiento metabólico apto para deportistas y con el que quemar hasta 750 calorías por hora. Incrementar la actividad cardiovascular de todo el cuerpo mediante el trabajo muscular consiguiendo de este modo un entrenamiento completo. Se basa en realizar…
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Con el FRÍO SE ENTRENA MEJOR!!!

Cuando llega el tiempo frío nos convertimos en presa fácil de las infecciones oportunistas. Pero con las pautas correctas no solo harás que tu cuerpo resista el ataque de virus y bacterias, sino que podrás salir reforzado. Una actividad física de intensidad moderada y que no tenga una duración excesiva con bajas temperaturas produce una mejora…
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DIETA CULTURÍSTA OCHO SEMANAS.

CAMBIA TU FÍSICO: ¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas. Comer de manera correcta proporciona mejores resultados de manera más rápida. Aquí tienes un plan de ocho pasos para tu primera dieta culturista. Sigue las indicaciones que se dan para cada semana y mantén las recomendaciones…
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Military Training System en SaraHome.

 CURSO OFICIAL DE INSTRUCTOR EN BARCELONA.  Military Training System en Sarahome. Los días 5 y 6 de Marzo de 2016 !!!! Llega a BARCELONA en el Gimnasio Sarahome, el curso oficial de INSTRUCTOR COACH MTS™ - N1 de Military Training System®!! ¿¿Te lo vas a perder ?? ¡¡ ÚNETE A LA BATALLA... QUERER ES PODER…
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SixPack

Un vientre plano, con los abdominales bien definidos, es una de las metas perseguidas por la gran mayoría de los que entrenan duro cuidando su cuerpo. Conseguir la ansiada “tableta”  no es sencillo y requiere esfuerzo pero el resultado merece la pena, no solo por un tema estético (¡que también, y más de cara al verano que…
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Cómo entrenamos en SaraHome training center

Es un método de entrenamiento más completo y funcional que las clases tradicionales en gimnasios básicos. Este método que utilizamos en nuestro centro de alto rendimiento es base de millones de centros de salud y gimnasios del extranjero. A la hora de ir al gimnasio, muchas personas acaban aburridas y pasando por muchas de las…
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