Archivos de Categoría: Estilo de vida

SEMILLAS de CHIA.

Semillas de Chia. Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. ¿Son las Semillas de Chía un Super Alimento? No existe una definición académica de lo que es un SuperAlimento, ya que en realidad es un término de marketing, pero podemos decir que los alimentos…
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¿Qué alimento es mejor para evitar la CELULITIS?

¿QUE DIETA ES LA MEJOR PARA EVITAR LA CELULITIS? Al parecer se ha demostrado que existe una relación entre la presencia de un alto índice de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. Teorías y estudios apuntan a que la aparición de la celulitis está altamente relacionada con toxinas generadas por la…
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OJO CON LAS DIETAS MILAGRO!!!!

LAS DICHOSAS DIETAS MILAGRO: La única formula que existe para perder grasa corporal y peso , y no existe otra, es mediante un cambio de hábitos, un estilo de vida saludable y ejercicio físico, pero aun siguen insistiendo en que nos creamos que existen dietas milagros y víctimas que se aferran como hierro ardiendo a…
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¿Porqué es bueno hacer DEPORTE?

INICIACIÓN AL DEPORTE Y LA SALUD Me parece especialmente oportuno presentarme con este artículo, ya que soy Profesional del Deporte. Mi nombre es Sara y mi espacio Profesional es SaraHome, un centro de entrenamiento físico de alto rendimiento, ubicado en el corazón de Barcelona. Tengo el placer de colaborar con MagLes y poder aportar mis…
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Con el FRÍO SE ENTRENA MEJOR!!!

Cuando llega el tiempo frío nos convertimos en presa fácil de las infecciones oportunistas. Pero con las pautas correctas no solo harás que tu cuerpo resista el ataque de virus y bacterias, sino que podrás salir reforzado. Una actividad física de intensidad moderada y que no tenga una duración excesiva con bajas temperaturas produce una mejora…
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Antioxidantes y Deporte.

Antioxidantes y deporte Los antioxidantes se definen como moléculas que pueden estar presente en pequeñas concentraciones comparadas con otras moléculas oxidables biológicamente relevantes y previenen o reducen el alcance del daño oxidativo a otras moléculas biológicamente relevantes. Es decir, los antioxiantes neutralizan o limpian radicales libres. Convierten las especies reactivas del oxígeno (ERO) a productos menos…
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Alimentos REGULADORES de la INSULINA.

Pomelo, Limón, Granada o  Canela. Algunos alimentos no sólo tienen un bajo valor calórico, además tienen ingredientes activos que ayudan a perder peso. En el caso del pomelo y del limón, parece que intervienen en la regularización de los niveles de insulina, generalmente disminuyen los niveles de esta hormona en la sangre, favoreciendo la utilización de la glucosa…
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Ocho alimentos amigos del Sol.

La belleza está en el interior y potenciarla es cuestión de elegir bien cómo nos alimentamos. Te propongo un listado de las Vitaminas imprescindibles en verano. ZUMOS DE FRUTAS: Son aconsejables para ayudar a la piel a broncearse. Si lo que deseas es acelerar el bronceado, optar por aquellos que sean de zanahoria, calabaza, tomate o…
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PLAN: Pierde peso ANTI EXCESOS

Con el buen tiempo llegan as ganas de lucirse. Despídete de algunos kilos de más con este plan, sin olvidarte de la constancia y la supervisión de un experto .  Para perder peso lo primordial es tener claro que es algo progresivo y que las metas que nos marquemos deben ser claras y alcanzables. Dicho…
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Correr previene el cáncer de mama.

Cuando se tienen 15 años resulta difícil pensar que cualquier actividad que hagamos a esa edad pueda tener consecuencias en la edad adulta. Ni siquiera en lo que se refiere a la salud. Sin embargo, las evidencias más recientes demuestran que así es. No es necesario machacarse en el gimnasio, bastan unas pocas horas a…
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5 alimentos que nunca deberías comer!!!

Con frecuencia se suele consultar sobre qué cosas se deben o no comer: una proteína después de hacer ejercicio, el tipo de arroz, los granos integrales, el pescado o los mariscos, ..... La respuesta a estas consultas es (casi) siempre la misma: tal vez sí, tal vez no, a  veces o depende. ¿Por qué? Porque…
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Batidos para fortalecer cabello, piel y uñas.

¿Tienes el cabello fino, se te rompe o se te cae con facilidad? ¿Notas la piel reseca o quieres prevenir la aparición de arrugas? ¿Tienes las uñas frágiles, con pequeñas manchas blancas o con líneas verticales? Te sugerimos algunos batidos ricos en silicio, biotina y vitamina A, entre muchos otros nutrientes, que podrás tomarte cada día para…
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