Archivos de Categoría: Nutrición

SEMILLAS de CHIA.

Semillas de Chia. Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. ¿Son las Semillas de Chía un Super Alimento? No existe una definición académica de lo que es un SuperAlimento, ya que en realidad es un término de marketing, pero podemos decir que los alimentos…
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¿Qué alimento es mejor para evitar la CELULITIS?

¿QUE DIETA ES LA MEJOR PARA EVITAR LA CELULITIS? Al parecer se ha demostrado que existe una relación entre la presencia de un alto índice de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. Teorías y estudios apuntan a que la aparición de la celulitis está altamente relacionada con toxinas generadas por la…
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OJO CON LAS DIETAS MILAGRO!!!!

LAS DICHOSAS DIETAS MILAGRO: La única formula que existe para perder grasa corporal y peso , y no existe otra, es mediante un cambio de hábitos, un estilo de vida saludable y ejercicio físico, pero aun siguen insistiendo en que nos creamos que existen dietas milagros y víctimas que se aferran como hierro ardiendo a…
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DIETA CULTURÍSTA OCHO SEMANAS.

CAMBIA TU FÍSICO: ¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas. Comer de manera correcta proporciona mejores resultados de manera más rápida. Aquí tienes un plan de ocho pasos para tu primera dieta culturista. Sigue las indicaciones que se dan para cada semana y mantén las recomendaciones…
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Antioxidantes y Deporte.

Antioxidantes y deporte Los antioxidantes se definen como moléculas que pueden estar presente en pequeñas concentraciones comparadas con otras moléculas oxidables biológicamente relevantes y previenen o reducen el alcance del daño oxidativo a otras moléculas biológicamente relevantes. Es decir, los antioxiantes neutralizan o limpian radicales libres. Convierten las especies reactivas del oxígeno (ERO) a productos menos…
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Pescados azules, ácidos grasos omega 3 y salud.

Sanos y sabrosos, los pescados azules han ido subiendo puestos en la escala del prestigio gastronómico. Recientes estudios científicos han demostrado su riqueza en ácidos grasos poliinsaturados, altamente beneficiosos para la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Los pescados azules, con su sabor intacto lejos de piscifactorías, tienen mucho que ofrecernos. A que llamamos pescados azules…
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Alimentos GRASOS BUENOS.

Aceite de oliva, semillas de lino, aguacate, etc. Uno de los alimentos más calóricos que existen es el aceite de oliva, 100gr de aceite de oliva aportan 900 calorías, y sin embargo cada vez hay más investigaciones que demuestran sus efectos cardiosaludables y su importancia a la hora de adelgazar, especialmente para evitar el efecto…
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Alimentos REGULADORES de la INSULINA.

Pomelo, Limón, Granada o  Canela. Algunos alimentos no sólo tienen un bajo valor calórico, además tienen ingredientes activos que ayudan a perder peso. En el caso del pomelo y del limón, parece que intervienen en la regularización de los niveles de insulina, generalmente disminuyen los niveles de esta hormona en la sangre, favoreciendo la utilización de la glucosa…
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Ocho alimentos amigos del Sol.

La belleza está en el interior y potenciarla es cuestión de elegir bien cómo nos alimentamos. Te propongo un listado de las Vitaminas imprescindibles en verano. ZUMOS DE FRUTAS: Son aconsejables para ayudar a la piel a broncearse. Si lo que deseas es acelerar el bronceado, optar por aquellos que sean de zanahoria, calabaza, tomate o…
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¿EL QUESO AYUDA A PERDER PESO?

No cabe duda del gran valor nutritivo del queso. Su proteína de alto valor biológico posee una buena digestibilidad, lo que unido a la casi ausencia de lactosa lo convierte en un alimento de fácil digestión. Además, la poca lactosa que pueda quedar se fermenta durante la maduración del queso, con lo que las variedades…
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Para que sirve el COLÁGENO

Colágeno: consúmelo de forma inteligente y rejuvenece. El colágeno es uno de los suplementos alimenticios que se ha puesto de moda últimamente ya que es  un elemento del cuerpo que nos ayuda a reparar células y a lucir jóvenes y saludables, por lo que mucha gente no duda en comprarlo y tomarlo por su larga  lista de…
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PLAN: Pierde peso ANTI EXCESOS

Con el buen tiempo llegan as ganas de lucirse. Despídete de algunos kilos de más con este plan, sin olvidarte de la constancia y la supervisión de un experto .  Para perder peso lo primordial es tener claro que es algo progresivo y que las metas que nos marquemos deben ser claras y alcanzables. Dicho…
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