Archivos de Categoría: Salud

SEMILLAS de CHIA.

Semillas de Chia. Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal. ¿Son las Semillas de Chía un Super Alimento? No existe una definición académica de lo que es un SuperAlimento, ya que en realidad es un término de marketing, pero podemos decir que los alimentos…
Leer más

¿Qué alimento es mejor para evitar la CELULITIS?

¿QUE DIETA ES LA MEJOR PARA EVITAR LA CELULITIS? Al parecer se ha demostrado que existe una relación entre la presencia de un alto índice de toxinas en el cuerpo y la aparición de la celulitis. Teorías y estudios apuntan a que la aparición de la celulitis está altamente relacionada con toxinas generadas por la…
Leer más

OJO CON LAS DIETAS MILAGRO!!!!

LAS DICHOSAS DIETAS MILAGRO: La única formula que existe para perder grasa corporal y peso , y no existe otra, es mediante un cambio de hábitos, un estilo de vida saludable y ejercicio físico, pero aun siguen insistiendo en que nos creamos que existen dietas milagros y víctimas que se aferran como hierro ardiendo a…
Leer más

¿Porqué es bueno hacer DEPORTE?

INICIACIÓN AL DEPORTE Y LA SALUD Me parece especialmente oportuno presentarme con este artículo, ya que soy Profesional del Deporte. Mi nombre es Sara y mi espacio Profesional es SaraHome, un centro de entrenamiento físico de alto rendimiento, ubicado en el corazón de Barcelona. Tengo el placer de colaborar con MagLes y poder aportar mis…
Leer más

Con el FRÍO SE ENTRENA MEJOR!!!

Cuando llega el tiempo frío nos convertimos en presa fácil de las infecciones oportunistas. Pero con las pautas correctas no solo harás que tu cuerpo resista el ataque de virus y bacterias, sino que podrás salir reforzado. Una actividad física de intensidad moderada y que no tenga una duración excesiva con bajas temperaturas produce una mejora…
Leer más

DIETA CULTURÍSTA OCHO SEMANAS.

CAMBIA TU FÍSICO: ¿Comes mal y de forma desordenada? Aquí te ayudaremos a conseguir llevar una dieta culturista en solo ocho semanas. Comer de manera correcta proporciona mejores resultados de manera más rápida. Aquí tienes un plan de ocho pasos para tu primera dieta culturista. Sigue las indicaciones que se dan para cada semana y mantén las recomendaciones…
Leer más

Antioxidantes y Deporte.

Antioxidantes y deporte Los antioxidantes se definen como moléculas que pueden estar presente en pequeñas concentraciones comparadas con otras moléculas oxidables biológicamente relevantes y previenen o reducen el alcance del daño oxidativo a otras moléculas biológicamente relevantes. Es decir, los antioxiantes neutralizan o limpian radicales libres. Convierten las especies reactivas del oxígeno (ERO) a productos menos…
Leer más

Pescados azules, ácidos grasos omega 3 y salud.

Sanos y sabrosos, los pescados azules han ido subiendo puestos en la escala del prestigio gastronómico. Recientes estudios científicos han demostrado su riqueza en ácidos grasos poliinsaturados, altamente beneficiosos para la prevención de las enfermedades cardiovasculares. Los pescados azules, con su sabor intacto lejos de piscifactorías, tienen mucho que ofrecernos. A que llamamos pescados azules…
Leer más

Alimentos GRASOS BUENOS.

Aceite de oliva, semillas de lino, aguacate, etc. Uno de los alimentos más calóricos que existen es el aceite de oliva, 100gr de aceite de oliva aportan 900 calorías, y sin embargo cada vez hay más investigaciones que demuestran sus efectos cardiosaludables y su importancia a la hora de adelgazar, especialmente para evitar el efecto…
Leer más

Alimentos REGULADORES de la INSULINA.

Pomelo, Limón, Granada o  Canela. Algunos alimentos no sólo tienen un bajo valor calórico, además tienen ingredientes activos que ayudan a perder peso. En el caso del pomelo y del limón, parece que intervienen en la regularización de los niveles de insulina, generalmente disminuyen los niveles de esta hormona en la sangre, favoreciendo la utilización de la glucosa…
Leer más

Ocho alimentos amigos del Sol.

La belleza está en el interior y potenciarla es cuestión de elegir bien cómo nos alimentamos. Te propongo un listado de las Vitaminas imprescindibles en verano. ZUMOS DE FRUTAS: Son aconsejables para ayudar a la piel a broncearse. Si lo que deseas es acelerar el bronceado, optar por aquellos que sean de zanahoria, calabaza, tomate o…
Leer más

¿EL QUESO AYUDA A PERDER PESO?

No cabe duda del gran valor nutritivo del queso. Su proteína de alto valor biológico posee una buena digestibilidad, lo que unido a la casi ausencia de lactosa lo convierte en un alimento de fácil digestión. Además, la poca lactosa que pueda quedar se fermenta durante la maduración del queso, con lo que las variedades…
Leer más