SESIONES CARDIO

SESIONES CARDIOVASCULARES

El objetivo de estas sesiones es subir pulsaciones y salir de tu zona confort.
Será el mejor aliado para un quema grasas efectivo.

En estas sesiones trabajamos coordinación, velocidad, explosividad y cognitividad... Además de motivación y superación garantizado!!

1- Es una forma de quemar calorias y contribuir a la pérdida de peso.
2- Hace que el corazón (que es un músculo) se haga más fuerte y tenga que trabajar menos para bombear sangre.
3- Aumenta la capacidad pulmonar.
4- Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas, altos niveles de colesterol, presión arterial alta y diabetes.
5- Te hace verte y sentirte mejor.
6- Te ayuda a dormir mejor.
7- Contribuye, en gran medida, a la disminución del estrés.

A nivel fisiológico, psicológico y social esta lista de beneficios sería interminable, pero con lo que hasta aquí se ha detallado podemos hacernos una idea.

Nuestra opinión:
1.- Para mantenimiento: de 2 a 3 sesiones por semana.
2.- Para pérdida de peso elevado: 4 o más sesiones por semana.
3.- Para entrenar un triatlón: mejor no lo quieras saber!!!.

POWERKO

Cardiovascular 90-100% intensa/Tonificación enfocada al tren superior.
Elementos necesarios: Pareja de mancuernas de 500gr o 1kg.

MTS CAMP

Cardiovascular 100% intensa/Tonificación en General con flexiones, abdominales, multisaltos, carreras...
Entrarás en el campo de batalla.
Elementos necesarios: Autocarga y un sin fin en variedad de elementos.

DANCINGDAY

Cardiovascular 90-100% intensa/Tonificación enfocada al tren inferior.
Elementos necesarios: Autocarga con movimientos repetitivos del aeróbic, hip hop, dance,house, jazz... No son coreografías.

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