SESIONES MUSCULARES

SESIONES MUSCULARES

 

El objetivo de estas sesiones es aumentar la masa muscular. Y definir o tonificar será nuestro reto.
Con el aumento de masa muscular prevenimos lesiones y fortalecemos las articulaciones. Además de poderte ver estéticamente mejor, más fuerte y esbelto.

Las sesiones Musculares están compuestas de :
-Ejercicios de peso corporal.
-Ejercicios con pesas.
-Ejercicios con ruedas.
-Ejercicios con TRX.

La practica regular de estas sesiones, utilizar los músculos para levantar esos kilos de más (resistencia) y así fortalecer y incrementar la cantidad de masa muscular de tu cuerpo haciendo que tus músculos trabajen más duro de lo que están acostumbrados a hacerlo.

Nuestra opinión:
1.- Para mantenimiento: de 2 a 3 sesiones por semana.
2.- Para aumento de masa muscular: 4 o más sesiones por semana.
3.- Para hipertrofia muscular: mejor vivas en el gimnasio.

IRON

Muscular intensa 100%
Elementos necesarios: Mancuernas, discos, kettlebell incluso en flexiones y abdominales utilizamos peso.

APP

Muscular intensa 70-80%.
Gluteo, pierna, abdomen, pecho.
Elementos necesarios: Autocarga y variedad de elementos.

TRSuspensión

Muscular intensa 80-90%/ Cardiovascular 50-60% + flexiones+abdominales + sentadillas en autocarga.
Elementos necesarios: TRX

CROSSROAD

Muscular intensa 80-90% / Cardiovascular baja 50-60% + flexiones + abdominales + autocarga.
Elementos necesarios: Neumáticos desde 6kg hasta 16 kg + rueda de tractor 90kg (Little Boy) + ruedas de camión 130kg (Pretty Woman) + rueda de tractor 180kg (Fat Man).

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